Spezifische Übungen

Ein Training zum Verbiegen
Juli 2011, Telfs

7 Menschen bilden einen Tunnel, indem sie nebeneinander auf Händen und Füßen gestützt Brücken machen. Ein Hund kriecht hindurch.
Hund geht lieber am Tunnel außen vorbei.
Nun gehts! Hund kriecht durch den Tunnel.

Durch gegrätschte Beine hindurch - Tunnel diesmal hoch und schmal.

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